Ανασήκωση κορμού με high five και συναθλητή

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε ανάσκελα απέναντι από τον συναθλητή με λυγισμένα γόνατα.
2. 02Σφίξε τους κοιλιακούς και ανέβα σε sit-up με έλεγχο.
3. 03Στην κορυφή, τέντωσε τα χέρια μπροστά και δώσε high five στον συναθλητή.
4. 04Κατέβα ξανά αργά χωρίς να πέφτεις απότομα.
5. 05Επανάλαβε με ρυθμό μαζί με τον συναθλητή.