Zurück zu allen Übungen
Plan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Schnall die Füße an und mache ein paar leichte Bewegungen, bevor du sprintest.
- 02Halte beim Fangen die Arme gerade und die Schienbeine nahezu senkrecht.
- 03Fahre zuerst kräftig mit den Beinen, dann schwinge den Oberkörper und ziehe am Griff.
- 04Erhol dich der Reihe nach: Arme weg, Oberkörper nach vorne, dann Knie beugen.
- 05Halte den Schlag kraftvoll, aber sauber, anstatt den Zug chaotisch zu verkürzen.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden