Sumo-Sitz mit Rotation nach rechts (Dehnung)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit breiten Füßen und nach außen gedrehten Zehen hin und begib dich dann in eine bequeme, tiefe Sumo-Kniebeuge.
2. 02Halte die Brust hoch und lege die linke Hand auf den Boden innerhalb der Knie.
3. 03Strecke den rechten Arm zur Decke und drehe dabei den Brustkorb nach rechts.
4. 04Halte die Rechtsdrehung, ohne dass die Knie nachgeben oder die Fersen angehoben werden.
5. 05Kehre vor dem Stehen wieder unter Kontrolle in die Mitte zurück.