Sumo assis, torsion à droite, étirement

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec les pieds écartés et les orteils tournés vers l’extérieur, puis abaissez-vous dans un squat de sumo profond et confortable.
2. 02Gardez la poitrine haute et placez la main gauche sur le sol à l’intérieur des genoux.
3. 03Atteignez le bras droit vers le plafond tout en faisant pivoter la cage thoracique vers la droite.
4. 04Maintenez la torsion du côté droit sans laisser les genoux s'effondrer ou les talons se soulever.
5. 05Revenez au centre sous contrôle avant de vous lever.