Twist de mobilité squat

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Adoptez une position accroupie large et confortable et descendez uniquement jusqu'à ce que les deux talons restent au sol.
2. 02Placez légèrement une main ou un avant-bras à l’intérieur du genou du même côté.
3. 03Faites pivoter la poitrine et atteignez le bras opposé vers le haut sans forcer le genou ou le bas du dos.
4. 04Retour au centre sous contrôle.
5. 05Alternez les côtés pour les répétitions assignées.