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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Befestige den Gurt und stelle dich seitlich auf den Schlitten, wobei du den Griff in der Nähe der Hüfte hältst.
- 02Geh zurück, bis der Riemen fest sitzt und der Körper groß ist.
- 03Bewege dich mit kontrollierten Schritten seitwärts und führe mit dem Fuß, der am weitesten vom Schlitten entfernt ist.
- 04Halte deine Hüften und Schultern gerade, anstatt dich vom Schlitten drehen zu lassen.
- 05Beende die Strecke, halte kontrolliert an und wiederhole den Vorgang in die andere Richtung.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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