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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Attachez la sangle et placez-vous de côté sur le traîneau en tenant la poignée près de la hanche.
- 02Éloignez-vous jusqu'à ce que la sangle soit serrée et que le corps soit grand.
- 03Déplacez-vous latéralement à pas contrôlés, en commençant avec le pied le plus éloigné du traîneau.
- 04Gardez les hanches et les épaules carrées au lieu de laisser le traîneau vous faire pivoter.
- 05Terminez la distance, arrêtez-vous sous contrôle et répétez dans l’autre direction.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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