Πλάγιο τράβηγμα έλκηθρου

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Δέσε τον ιμάντα και στάσου πλάγια στο έλκηθρο κρατώντας τη λαβή κοντά στο ισχίο.
2. 02Απομακρύνσου μέχρι να τεντώσει ο ιμάντας και το σώμα να είναι ψηλό.
3. 03Κινήσου πλάγια με ελεγχόμενα βήματα, οδηγώντας με το πόδι που είναι πιο μακριά από το έλκηθρο.
4. 04Κράτα ισχία και ώμους ίσια αντί να αφήνεις το έλκηθρο να σε στρίβει.
5. 05Τελείωσε την απόσταση, σταμάτα ελεγχόμενα και επανάλαβε κοιτώντας την άλλη κατεύθυνση.