Poussée du traîneau

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les deux mains sur les poignées du traîneau et penchez-vous vers l’avant.
2. 02Renforcez le tronc et maintenez la tête, les côtes et les hanches en une seule ligne solide.
3. 03Traversez le sol à pas puissants, en poussant le traîneau tout droit.
4. 04Gardez les genoux vers l’avant et évitez de laisser les hanches se balancer d’un côté à l’autre.
5. 05Ralentissez le traîneau sous contrôle à la fin de la distance.