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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez les deux mains sur les poignées du traîneau et penchez-vous vers l’avant.
- 02Renforcez le tronc et maintenez la tête, les côtes et les hanches en une seule ligne solide.
- 03Traversez le sol à pas puissants, en poussant le traîneau tout droit.
- 04Gardez les genoux vers l’avant et évitez de laisser les hanches se balancer d’un côté à l’autre.
- 05Ralentissez le traîneau sous contrôle à la fin de la distance.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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