Schlitten schieben

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Lege beide Hände auf die Schlittengriffe und begib dich nach vorne.
2. 02Stütze den Rumpf ab und halte Kopf, Rippen und Hüften in einer starken Linie.
3. 03Fahre mit kraftvollen Schritten durch den Boden und schiebe dabei den Schlitten geradeaus.
4. 04Halte die Knie nach vorne und vermeide es, die Hüften hin und her zu bewegen.
5. 05Verlangsame den Schlitten am Ende der Distanz unter Kontrolle.