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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Lege beide Hände auf die Schlittengriffe und begib dich nach vorne.
- 02Stütze den Rumpf ab und halte Kopf, Rippen und Hüften in einer starken Linie.
- 03Fahre mit kraftvollen Schritten durch den Boden und schiebe dabei den Schlitten geradeaus.
- 04Halte die Knie nach vorne und vermeide es, die Hüften hin und her zu bewegen.
- 05Verlangsame den Schlitten am Ende der Distanz unter Kontrolle.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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