Zehenberührung mit Hochstrecken im Stehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich aufrecht hin, die Füße etwa hüftbreit auseinander.
2. 02Mach die Knie weich und bewege die Hüften, während die Hände zu den Zehen reichen.
3. 03Halte an der Stelle an, an der der Rücken lang und bequem bleibt.
4. 04Drücke dich über die Füße zum Stehen und streiche die Arme über den Kopf.
5. 05Beende die Übung aufrecht, ohne dich zurückzulehnen, und wiederhole dann sanft.