Toucher les orteils debout pour atteindre

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 02Adoucissez les genoux et les charnières au niveau des hanches lorsque les mains atteignent les orteils.
3. 03Arrêtez-vous à la plage où le dos reste long et confortable.
4. 04Traversez les pieds pour vous lever et balayez les bras au-dessus de votre tête.
5. 05Terminez en hauteur sans vous pencher en arrière, puis répétez en douceur.