TRX-Deltoid-Fliegende in Y-Position

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte beide Griffe vor dem Anker und lehne dich mit geradem Körper und gespannten Gurten zurück.
2. 02Beginne mit ausgestreckten Armen vor der Brust und von den Ohren entfernten Schultern.
3. 03Hebe die Arme diagonal über den Kopf in eine Y-Form, während sich der Körper in die Aufrichtung bewegt.
4. 04Halte die Rippen unter Kontrolle und den Nacken oben entspannt.
5. 05Senke dich kontrolliert in den Startwinkel und wiederhole den Vorgang.