écarté deltoïde TRX Y

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à l’ancre en tenant les deux poignées et penchez-vous en arrière avec le corps droit et les sangles sous tension.
2. 02Commencez avec les bras tendus devant la poitrine et les épaules éloignées des oreilles.
3. 03Levez les bras en diagonale au-dessus de votre tête en forme de Y tandis que le corps se redresse.
4. 04Gardez les côtes contrôlées et le cou détendu en haut.
5. 05Abaissez sous contrôle jusqu'à l'angle de départ et répétez.