écarté deltoïde TRX T

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à l’ancre en tenant les deux poignées et penchez-vous en arrière avec le corps droit et les sangles tendues.
2. 02Commencez avec les bras tendus devant la poitrine et les paumes tournées vers l’intérieur.
3. 03Ouvrez les bras sur les côtés en forme de T tout en tirant le corps vers la verticale.
4. 04Gardez le coude légèrement plié, les épaules baissées et le tronc rigide tout au long du levage.
5. 05Revenez lentement au début en position inclinée et répétez.