TRX-Deltoid-Fliegende in T-Position

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte beide Griffe vor dem Anker und lehne dich mit geradem Körper und gespannten Gurten zurück.
2. 02Du beginnst mit ausgestreckten Armen vor der Brust und nach innen gerichteten Handflächen.
3. 03öffne die Arme zu den Seiten hin in eine T-Form und ziehe dabei den Körper in die aufrechte Position.
4. 04Beuge den Ellenbogen sanft, die Schultern sind nach unten und der Rumpf bleibt während des gesamten Lifts steif.
5. 05Kehre langsam zum zurückgelehnten Start zurück und wiederhole den Vorgang.