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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Steh aufrecht und stehe auf beiden Fußballen.
- 02Halte die Fersen hoch und die Knöchel über den Zehen ausgerichtet.
- 03Geh mit kurzen, kontrollierten Schritten vorwärts, ohne die Fersen fallen zu lassen.
- 04Halte die Knie größtenteils gerade und den Oberkörper aufrecht.
- 05Hör auf, wenn die Wadenhöhe oder die Knöchelkontrolle nachlässt.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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