Seilspringen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte in jeder Hand einen Griff mit dem Seil hinter den Fersen.
2. 02Stell dich aufrecht auf die Fußballen, die Ellbogen nah an den Rippen.
3. 03Drehe das Seil von den Handgelenken aus, nicht von großen Schulterkreisen.
4. 04Springe nur so hoch, dass das Seil unter deinen Füßen durchgeht.
5. 05Halte einen gleichmäßigen Rhythmus ein und höre auf, wenn die Landungen laut oder unkontrolliert werden.