Seitlicher Box Shuffle

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich neben eine niedrige Box oder nimm eine athletische Haltung ein, mit dem inneren Fuß leicht nach oben.
2. 02Fahre mit dem Fuß durch die Box und schlurfe seitlich darüber, während der andere Fuß auf der gegenüberliegenden Seite landet.
3. 03Setze den Fuß schnell wieder oben ein, damit die Bewegung von einer Seite zur anderen fortgesetzt wird.
4. 04Halte die Hüften tief, die Brust angehoben und jeden Fußkontakt leicht und kontrolliert.
5. 05Fahre im vorgegebenen Rhythmus für Zeit oder Wiederholungen fort und steige dann sicher ab.