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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich seitlich neben eine stabile Box und platziere den nächsten Fuß vollständig darauf.
- 02Verlagere dein Gewicht auf das angehobene Bein und halte dabei den Oberkörper hoch.
- 03Drücke dich über diesen Fuß und bringe das hintere Bein über den Box zur anderen Seite.
- 04Steige kontrolliert mit dem anderen Fuß ab und bringe dann den anderen Fuß auf den Boden.
- 05Fahre wie programmiert in die gleiche Richtung oder auf die andere Seite weiter.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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