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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous à côté d’une boîte basse ou adoptez une position athlétique avec le pied intérieur légèrement sur le dessus.
- 02Traversez le pied sur la boîte et déplacez-vous latéralement dessus pendant que l'autre pied atterrit du côté opposé.
- 03Remettez rapidement le pied sur le dessus pour que le mouvement continue d'un côté à l'autre.
- 04Gardez les hanches basses, la poitrine levée et le contact de chaque pied léger et contrôlé.
- 05Continuez au rythme assigné pour le temps ou les répétitions, puis descendez en toute sécurité.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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