Corde à sauter, genoux hauts

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez à sauter à la corde avec un rythme léger.
2. 02Levez les genoux plus haut vers l'avant lorsque la corde passe sous les pieds.
3. 03Gardez le torse haut et les coudes près du corps.
4. 04Atterrissez doucement et restez sur le rythme au lieu de piétiner.
5. 05Continuez pendant le temps ou les répétitions assignés. Puis arrêtez-vous doucement.