Tarauds à bout carré

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à une boîte stable ou marchez avec les pieds légers, le torse haut et les bras prêts à suivre votre rythme.
2. 02Tapez légèrement le bord supérieur avec les orteils ou l'avant-pied d'un pied sans transférer tout votre poids dessus.
3. 03Changez rapidement de pied pour que le pied opposé touche la boîte lorsque le premier revient au sol.
4. 04Continuez à alterner avec des contacts courts et calmes tout en gardant vos hanches sous votre torse.
5. 05Maintenez le rythme prescrit sans piétiner, vous appuyer lourdement sur la boîte ou perdre l'équilibre.