Sprint sur banc

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous face à un banc stable, un pied posé sur le dessus et l’autre sur le sol.
2. 02Préparez votre tronc et coordonnez vos bras comme vous le feriez pendant un sprint.
3. 03Traversez le pied surélevé et changez rapidement de pied en vol.
4. 04Atterrissez doucement avec le pied opposé sur le banc et l’autre pied au sol.
5. 05Continuez à alterner au rythme assigné tout en gardant chaque lampe de contact et le banc stables.