Zehen-Taps auf der Box

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich vor eine stabile Box oder trete mit leichten Füßen, hohem Oberkörper und bereiten Armen, um deinen Rhythmus zu unterstützen.
2. 02Tippe leicht mit den Zehen oder dem Vorfuß eines Fußes auf die Oberkante, ohne dein gesamtes Gewicht darauf zu verlagern.
3. 03Wechsle schnell den Fuß, sodass der andere Fuß auf die Box klopft, während der erste auf den Boden zurückkehrt.
4. 04Wechsle weiterhin mit kurzen, ruhigen Kontakten, während du deine Hüften unter deinem Oberkörper hältst.
5. 05Halte das vorgeschriebene Tempo ein, ohne zu stampfen, dich schwer auf die Box zu stützen oder das Gleichgewicht zu verlieren.