Σχοινάκι με ψηλά γόνατα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σχοινάκι με ελαφρύ ρυθμό.
2. 02Σήκωνε τα γόνατα πιο ψηλά μπροστά καθώς το σχοινί περνά κάτω από τα πόδια.
3. 03Κράτα τον κορμό ψηλά και τους αγκώνες κοντά στο σώμα.
4. 04Προσγειώσου μαλακά και μείνε στον ρυθμό αντί να βαράς στο έδαφος.
5. 05Συνέχισε για τον χρόνο ή τις επαναλήψεις που έχουν δοθεί και μετά σταμάτα ομαλά.