Πλάγια προς πλάγια σχοινάκι

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα, κρατώντας το σχοινί πίσω σας.
2. 02Περάστε το σχοινί πάνω από το κεφάλι σας και πηδήξτε στο πλάι καθώς το σχοινί κατεβαίνει.
3. 03Προσγειωθείτε απαλά και αμέσως πηδήξτε πίσω στην άλλη πλευρά, συνεχίζοντας την κίνηση από τη μια πλευρά στην άλλη.
4. 04Κρατήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και τον πυρήνα σας δεσμευμένο παντού.
5. 05Ολοκληρώστε τις προβλεπόμενες επαναλήψεις διατηρώντας την ίδια ευθυγράμμιση και έλεγχο.