Πηδηματάκια αναπήδηση απαγωγήςs

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια χαλαρά στο πλάι.
2. 02Πήδηξε ανοίγοντας τα πόδια ενώ ανεβάζεις τα χέρια πάνω από το κεφάλι με ομαλό ρυθμό.
3. 03Προσγειώσου μαλακά στο μπροστινό μέρος των πελμάτων με τα γόνατα ελαφρά λυγισμένα.
4. 04Πήδηξε πίσω στην αρχική θέση και κατέβασε τα χέρια στο πλάι.
5. 05Κράτα τον κορμό ψηλά και συνέχισε με σταθερό ρυθμό για τις επαναλήψεις ή τον χρόνο που έχει οριστεί.