Άλμα αστέρι

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου με τα πέλματα περίπου στο άνοιγμα των ισχίων και τα χέρια χαλαρά.
2. 02Κατέβασε γρήγορα ισχία και γόνατα καθώς αιωρείς τα χέρια.
3. 03Πήδηξε ψηλά και άνοιξε χέρια και πόδια σε σχήμα αστεριού.
4. 04Φέρε τα άκρα προς το κέντρο πριν την προσγείωση.
5. 05Προσγειώσου μαλακά με λυγισμένα γόνατα, επανέλαβε αφού σταθεροποιηθείς.