Sternsprung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich hin, die Füße etwa hüftbreit auseinander und die Arme entspannt.
2. 02Tauche schnell durch die Hüften und Knie und schwinge dabei die Arme.
3. 03Spring nach oben und öffne die Arme und Beine in einer Sternform.
4. 04Bringe die Gliedmaßen vor der Landung zurück in die Mitte.
5. 05Lande sanft mit gebeugten Knien, setze dich vollständig zurück und wiederhole den Vorgang.