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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne damit, dass sich das Seil sanft dreht und balanciere auf einem Fuß.
- 02Hüpfe leicht auf den Fuß, während das Seil unter dir hindurchläuft.
- 03Halte das Standknie weich und den Oberkörper hoch.
- 04Drehe das Seil mit den Handgelenken und nicht mit den ganzen Armen.
- 05Absolviere die zugewiesenen Wiederholungen oder Zeit und wechsle dann das Bein.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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