Corde à sauter simple jambe

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez par faire tourner la corde en douceur et restez en équilibre sur un pied.
2. 02Sautez légèrement sur ce pied pendant que la corde passe sous vous.
3. 03Gardez le genou debout souple et le torse haut.
4. 04Utilisez les poignets pour faire tourner la corde plutôt que les bras entiers.
5. 05Complétez les répétitions ou le temps assigné, puis changez de jambe.