Corde à sauter côte à côte

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds joints, en tenant la corde derrière vous.
2. 02Faites passer la corde au-dessus de votre tête et sautez sur le côté pendant que la corde descend.
3. 03Atterrissez doucement et sautez immédiatement de l’autre côté, en poursuivant le mouvement latéral.
4. 04Gardez vos genoux légèrement pliés et votre tronc engagé tout au long.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.