Hampelmann nur mit den Beinen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich aufrecht hin, die Füße zusammen, die Knie weich und die Arme entspannt in einer bequemen Position.
2. 02Springe mit beiden Füßen nach außen in einen Stand, der etwas breiter als schulterbreit ist.
3. 03Spring sofort von den Vorderfüßen ab und bringe beide Füße wieder zusammen.
4. 04Halte den Oberkörper aufrecht und nimm jede Landung ruhig mit weichen Knöcheln, Knien und Hüften auf.
5. 05Setze das Hin- und Her-Fußmuster im vorgegebenen Tempo für die erforderliche Zeit oder Wiederholungen fort.