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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit, les pieds joints, les genoux souples et les bras détendus dans une position confortable.
- 02Sautez les deux pieds vers l’extérieur dans une position légèrement plus large que la largeur des épaules.
- 03Sortez immédiatement des avant-pieds et rapprochez les deux pieds.
- 04Gardez le torse droit et absorbez chaque atterrissage tranquillement avec des chevilles, des genoux et des hanches souples.
- 05Continuez le mouvement de va-et-vient du pied au rythme assigné pendant le temps ou les répétitions requis.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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