Saut écarté croisé

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds joints et les bras détendus.
2. 02Écartez les pieds pendant que les bras s'ouvrent sur les côtés.
3. 03Sautez à nouveau et croisez un pied devant l'autre pendant que les bras se croisent devant la poitrine.
4. 04Rouvrez au saut suivant, puis alternez les pieds et les bras croisés devant.
5. 05Continuez avec des atterrissages silencieux et arrêtez-vous si le rythme ou l'alignement des genoux est perdu.