Squat avec saut écarté

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez par un squat partiel bas, les pieds joints, les hanches en arrière et la poitrine levée.
2. 02Sautez les deux pieds vers l’extérieur dans une position accroupie large tout en gardant vos hanches basses.
3. 03Atterrissez doucement avec vos genoux dans la même direction que vos orteils.
4. 04Sautez les deux pieds ensemble sans sortir du squat partiel.
5. 05Continuez à un rythme rapide et contrôlé tout en maintenant la position basse et les atterrissages silencieux.