Αναπήδηση απαγωγήςs με τα πόδια

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά με τα πόδια μαζί και τα χέρια χαλαρά.
2. 02Πήδα με τα πόδια ανοιχτά προς τα πλάγια.
3. 03Πήδα ξανά φέρνοντάς τα μαζί σε γρήγορο ρυθμό.
4. 04Κράτα τα γόνατα μαλακά και προσγειώσου ελαφρά στα μετατάρσια.
5. 05Συνέχισε για τον χρόνο ή τις επαναλήψεις που έχουν οριστεί.