Marche des orteils

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et montez-vous sur la pointe des deux pieds.
2. 02Gardez les talons relevés et les chevilles alignées sur les orteils.
3. 03Avancez à petits pas contrôlés sans laisser tomber les talons.
4. 04Gardez les genoux généralement droits et le torse droit.
5. 05Arrêtez-vous lorsque la hauteur du mollet ou le contrôle de la cheville commencent à s'estomper.