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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et montez-vous sur la pointe des deux pieds.
- 02Gardez les talons relevés et les chevilles alignées sur les orteils.
- 03Avancez à petits pas contrôlés sans laisser tomber les talons.
- 04Gardez les genoux généralement droits et le torse droit.
- 05Arrêtez-vous lorsque la hauteur du mollet ou le contrôle de la cheville commencent à s'estomper.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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