Περπάτημα στις μύτες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά και ανέβα στο μπροστινό μέρος των δύο πελμάτων.
2. 02Κράτα τις φτέρνες ψηλά και τους αστραγάλους στην ίδια γραμμή με τα δάχτυλα.
3. 03Περπάτα μπροστά με μικρά ελεγχόμενα βήματα χωρίς να πέφτουν οι φτέρνες.
4. 04Κράτα τα γόνατα σχεδόν τεντωμένα και τον κορμό όρθιο.
5. 05Σταμάτα όταν χάνεται το ύψος στις γάμπες ή ο έλεγχος στους αστραγάλους.