Marche du talon

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et décollez les orteils et l’avant des pieds du sol.
2. 02Gardez les genoux presque tendus et tenez-vous en équilibre sur les talons.
3. 03Marchez vers l’avant à petits pas contrôlés en maintenant les orteils relevés.
4. 04Gardez le buste droit au lieu de vous pencher en arrière.
5. 05Arrêtez lorsque l’avant des tibias ne peut plus maintenir les orteils levés.