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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et décollez les orteils et l’avant des pieds du sol.
- 02Gardez les genoux presque tendus et tenez-vous en équilibre sur les talons.
- 03Marchez vers l’avant à petits pas contrôlés en maintenant les orteils relevés.
- 04Gardez le buste droit au lieu de vous pencher en arrière.
- 05Arrêtez lorsque l’avant des tibias ne peut plus maintenir les orteils levés.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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