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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne halb kniend mit einem Fuß nach vorne und beiden Händen auf dem Boden oder auf Blöcken.
- 02Bewege die Hüfte nach hinten, bis sich das Vorderbein zu strecken beginnt.
- 03Beuge den Vorderfuß und halte die Zehen nach oben.
- 04Beuge die Brust zum vorderen Oberschenkel, ohne sie aggressiv zu runden.
- 05Kehre langsam nach vorne zurück und wiederhole oder halte die Taste, bevor du die Seite wechselst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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