Προσομοιωτής atlas stone με δίσκους

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Φόρτωσε και ασφάλισε τον κατακόρυφο προσομοιωτή ή axle και στάσου από πάνω του με αρκετό χώρο για τους δίσκους και τα χέρια.
2. 02Δίπλωσε από τα ισχία, αγκάλιασε το εργαλείο, σφίξε τον κορμό και τράβηξέ το κοντά στο σώμα.
3. 03Τέντωσε γόνατα και ισχία μέχρι να περάσει τα γόνατα και κάθισε πίσω για να το δεχτείς με ασφάλεια στους μηρούς.
4. 04Πιάσε ψηλότερα, κράτησε το φορτίο στο στήθος και τέντωσε ισχία και γόνατα για να σταθείς ψηλά.
5. 05Επίστρεψέ το στην αγκαλιά και μετά στον καθορισμένο χώρο του δαπέδου με έλεγχο, κρατώντας χέρια και πέλματα μακριά.