Ανέβασμα σε κουτί σε ψηλό κουτί με αλτήρες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα τους αλτήρες στα πλάγια κοιτώντας ένα ψηλό κουτί.
2. 02Βάλε ολόκληρο το ένα πέλμα πάνω στο κουτί και σφίξε τον κορμό.
3. 03Πίεσε από το πόδι που δουλεύει για να ανέβεις όλο το σώμα πάνω.
4. 04Στάσου ψηλά πάνω στο κουτί χωρίς να σπρώχνεις δυνατά από το πίσω πόδι.
5. 05Κατέβα ξανά με έλεγχο και επανάλαβε.