Ανέβασμα σε κουτί με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell όπως έχει οριστεί και στάσου απέναντι από το κουτί ή τον πάγκο.
2. 02Βάλε όλο το πέλμα του ποδιού που δουλεύει πάνω στην επιφάνεια.
3. 03Πίεσε από αυτό το πέλμα για να σταθείς ψηλά επάνω.
4. 04Έλεγξε την κάθοδο προς τα κάτω χωρίς να πέφτεις.
5. 05Επανάλαβε πριν αλλάξεις πόδι.