Πάσα στο στήθος από στάση 3 σημείων με ιατρική μπάλα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε χαμηλή θέση τριών σημείων κοιτώντας προς τοίχο ή συναθλητή.
2. 02Βγες εκρηκτικά από τη θέση και ανέβα σε αθλητική βάση.
3. 03Φέρε την ιατρική μπάλα στο στήθος καθώς οργανώνονται τα πόδια κάτω από το σώμα.
4. 04Κάνε εκρηκτική πάσα στήθους ευθεία μπροστά.
5. 05Πάρε ξανά την μπάλα, ξαναστήσε τη θέση και επανάλαβε.