Burpee σε πίεση στήθους με ιατρική μπάλα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου κρατώντας την ιατρική μπάλα στο στήθος.
2. 02Ακούμπησε την μπάλα κάτω, πήγαινε πίσω σε burpee και ολοκλήρωσέ το.
3. 03Φέρε τα πόδια ξανά κάτω από το σώμα και σήκω όρθιος με την μπάλα.
4. 04Πίεσε την μπάλα ευθεία μπροστά από το στήθος ή κάνε πάσα στήθους όπως έχει δοθεί.
5. 05Φέρε την ξανά μέσα, ξαναστήσου και επανάλαβε.