Halo με δίσκο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα έναν δίσκο στο ύψος του στήθους με τα δύο χέρια σε αντίθετες πλευρές.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα τους αγκώνες ελαφρά λυγισμένους.
3. 03Πέρασε τον δίσκο γύρω από τη μία πλευρά του κεφαλιού και πίσω από τον αυχένα σε ομαλό κύκλο.
4. 04Κράτα το κεφάλι ακίνητο και απόφυγε να χτυπά ο δίσκος πίσω στο κεφάλι.
5. 05Επίστρεψε στο στήθος και επανάλαβε τον κύκλο προς την άλλη κατεύθυνση.