Πλάγια διάταση καρπού με έλξη

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά και τέντωσε το ένα χέρι στο πλάι στο ύψος του ώμου.
2. 02Στρέψε την παλάμη προς τα κάτω.
3. 03Χρησιμοποίησε το άλλο χέρι για να τραβήξεις απαλά αυτό το χέρι προς το σώμα σου.
4. 04Νιώσε τη διάταση στον πήχη και στον καρπό του τεντωμένου χεριού.
5. 05Κράτησε, χαλάρωσε και άλλαξε πλευρά.