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2506 ejercicios
Buenos días en máquina Smith
Ejercicio de bisagra de cadera con máquina Smith para trabajar principalmente los isquiotibiales, los glúteos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Elevación de cadera en máquina Smith
Ejercicio de bisagra de cadera con máquina Smith para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Flexión en máquina Smith con el torso inclinado
Ejercicio de empuje horizontal con máquina Smith para trabajar principalmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press de pierna en máquina Smith
Ejercicio de sentadilla con máquina Smith para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Sentadilla con postura estrecha en máquina Smith
Ejercicio de sentadilla con máquina Smith para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Elevaciones de talones inverso en máquina Smith
Ejercicio de aislamiento muscular con máquina Smith para trabajar principalmente la musculatura implicada, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Zancada atrás en máquina Smith
Ejercicio de zancada con máquina Smith para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Encogimiento de hombros en máquina Smith
Ejercicio de aislamiento muscular con máquina Smith para trabajar principalmente la musculatura implicada, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Remo al mentón a una mano en máquina Smith
Ejercicio de tracción vertical con máquina Smith para trabajar principalmente los hombros, los antebrazos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Salto en tijera en posición en máquina Smith
Ejercicio de potencia con máquina Smith para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Sentadilla en máquina Smith
Ejercicio de sentadilla con máquina Smith para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press de hombros en máquina Smith de pie
Ejercicio de empuje vertical con máquina Smith para trabajar principalmente los hombros, los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Peso muerto con piernas rígidas en máquina Smith
Ejercicio de bisagra de cadera con máquina Smith para trabajar principalmente los isquiotibiales, los glúteos y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Peso muerto Sumo en máquina Smith
Ejercicio de bisagra de cadera con máquina Smith para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y los aductores, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Remo al mentón en máquina Smith
Ejercicio de tracción vertical con máquina Smith para trabajar principalmente los hombros y los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Peso muerto a una pierna en máquina Smith
Ejercicio de bisagra de cadera con máquina Smith para trabajar principalmente los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de muñeca en máquina Smith sentado
Ejercicio de aislamiento muscular con máquina Smith para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Sentadilla a en banco en máquina Smith
Ejercicio de sentadilla con máquina Smith para trabajar principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de muñeca de espalda en máquina Smith de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con máquina Smith para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press de banca con agarre amplio en máquina Smith
Ejercicio de empuje horizontal con máquina Smith para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press de banca declinado con agarre amplio en máquina Smith
Ejercicio de empuje horizontal con máquina Smith para trabajar principalmente el pecho, los tríceps y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Sentadilla amplio en máquina Smith
Ejercicio de sentadilla con máquina Smith para trabajar principalmente los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los aductores, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Liberación miofascial del tibial anterior
Ejercicio de movilidad con foam roller para trabajar principalmente la musculatura implicada, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Liberación miofascial del deltoides
Ejercicio de movilidad con material indicado (massage ball) para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.